Moja ciocia jest nauczycielką od wielu wielu lat. Szanowana, uczy nie tylko w szkole, pracuje również z trudną młodzieżą, z tymi co zabłądzili na początku życia. Uczyła w tamtym systemie i uczy przez cały czas w obecnym. Największe zmartwienie jakie w tym temacie widzi to poziom który nieustannie leci w dół, wręcz dosłownie powiedziała, że jeszcze [...]
1 maja startuje na polwce w Jacni kolo Zamoscia. Male lokalne zawody bedzie ok 60 osob ale biorac pod uwage pore, dystans i miejsc to i tak sporo ludzi. Swoja droga w ostatniej edycji zlamanie 5 godzin nie dawalo 10tki na 40 uczestnikow. Plan mam lamac 5h. Aktualnie kupilem Adidasy Supernova Glide Boost 7 M. Wzialem wersje starsza bo i cena za [...]
To mieszkańcy NRW zorganizowali pikietę poparcia polityki swojej pani kanclerz. :-D Tzw. imigranci siedzą w krzakach i ostrzą noże. Jak już nie będzie wełny do strzyżenia, to... będzie dużo baraniny halal. :-) To tytulem zartow ;) A na serio, rozmawialem wiele razy z wlascicielami tego stada, poniewaz caly okres od wiosny do poznej jesieni spedza [...]
Vena no wczoraj wziolem zwyklego zinacasa 5 tabletek filomagub6 5 tabletek ,coś tam czułem zobaczymy co będzie dzisiaj ,jak mi pryszcze znikną to będzie największy sukces xD
Skerx kończę informatykę (spec. grafika komputerowa), a co do renderingu to będzie to dokładna animacja także kilka dni co najmniej będzie proces trwał. Bez odpowiedniej konfiguracji ani rusz, ale ramu im więcej tym lepiej, pewnie dokupię 2x4gb bo potaniały trochę kości, tym bardziej, że to nie będzie jeden rendering, tylko sekwencyjnie wiele żeby [...]
26.08.2016 - DT Dzisiaj dzień bieganiem, kolejna świetnie przespana noc za mną, w pracy byłem trochę ospały przez co po zdrzemnąłem się z godzinkę a później bieganie. No cóż przynajmniej optymistycznie założyłem bieganie, ale po takiej przerwie nie ma co szaleć. Zrobiłem 5 km w 35 minut, część przetruchtana, część pokonana szybkim marszem, [...]
[...] go przed treningiem nie przejmuj sie tymi weglami wazne zeby dostarczyc je przed treningiem ale rowiniez przed (kazdy wie ze jest to zrodlo energii) mysle ze nic Ci nie bedzie!!! zrob tak jak sobie zamierzyles!!!! co do wegli po treningu tez bym nie zmniejszal odrazu na poczatku !!! zobaczysz co sie bedzie dzialo podczas sosowania wtedy w [...]
Z TP nie ma co przesadzać. Co prawda producent (PROLAB) pisze na opakowaniu, by nie brać dłużej niż 12 tygodni. Jednak ja polecałabym Ci brać efedrę przez miesiąc (max do półtora ) i potem zrobić długą 2-3 miesięczną przerwę od ECA. To ze względu na zdrowie Twojego serducha. Jeśli chodzi o stosowanie: najrozsądniej będzie jak przez pierwszy [...]
[...] rozstaw szeroki nei jest dla niej, a juz napewno nie takie odchylenie stop na boki, bo ona nie ma tej mobilnosci wlasnie, ja mam wrazenie ze ona wlasnei jak stanie weziej to bedzie jej latwiej o wiele. jestem pewna ze jak jakis dobry trener ja by ustawial to by zmienil jej uklad stop :) laide, ty tam masz trenerke, niech ona cie ustawiu jak [...]
Hej hej! No zobaczymy, chociaż dobrze to nie wygląda, sama szefowa poradziła nam, żebyśmy się zaczęły rozglądać za innymi ofertami pracy. No ale co ma być to będzie. Środowy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 6x50kg Przysiady bułgarskie 8x8kg 8x8kg WL 8x30kg 8x30kg 8x32kg 5x34kg Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 9x44kg Wiosło 8x28kg 8x30kg I na tym [...]
[...] :-)) tez mam faze tluszczowa, bardzo mnie ciagnie do boczusia i karkowki ale limit to 60g i co ja w tym zmieszcze :-( a z facetami to racja. Moj malz to wystarczy ze nie bedzie jadl slodyczy i pil piwa, treningi tak z 3 razy w tygodniu a juz po 2 tygodniach widac roznice a pewnie za 2-3 miechy bedzie mial znow kaloryfer i taki sie pozniej [...]
he he a jak zobaczyli 100na sztandze to pewnie sie zapowietrzyli ;-) No troszkę|-) Jeden z moich nowych "kolegów" spytał czy aby napewno wiem co robię... ja na to, że raczej tak. Mili byli i troszkę tacy zabawni w tym swoim zdziwieniu ale jeszcze tam kobiety robiącej TAKI trening nie było. 03.07.2012 Dieta Ostatni dzień na jedzonku u rodziców. [...]
TEST Warrior Rage - Drugi dzień SFD/Images/2015/7/28/66ccec5056ec42e5bfb0130f0a84096a.jpg 88-O88-O dzisiaj ten środek przekroczyl wszelkie możliwe granice... czułem, że wina tkwi w dawce. Przywaliłem 40g warriora 20 min przed treningiem. Na samym treningu byłem ospały, bo dosyć długo się rozkręca, dlatego jakby ktoś brał to 40-50 minut przed [...]
Dzień 18 Po raz kolejny trochę w biegu, ale był czas przywyknąć http://emotikona.pl/emotikony/pic/38uklon.gif TRENING: Plecy: - podciąganie na drążku nachwytem: 15/15/10/10 (cały czas z podpórką http://emotikona.pl/emotikony/pic/0cray.gif) - ściąganie drążka za kark: 3x10powt. 25/30/35kg - "dzień dobry": rozgrz. 12x15kg, 3 serie 12/12/12powt. [...]
Dzień 67 Iiiiiiii come back na siłkę 8-) Maciek, muszę Ci podziękować ;-D To był jednak dobry pomysł, bo raz - że zatęskniłam za pakernią, dwa: odpoczęłam trochę i nabrałam sił, no i trzy - miałam dużo czasu na przemyślenia różnego rodzaju \-) TRENING: Pierwsze co to musiałam się wyżyć i pobiegać na bieżni (10min 10km/h) Plecki: - podciąganie na [...]
Zwykle bokserzy przed walką próbują rywala zdeprymować. Straszenie KO, zmiażdżeniem, wysłaniem do szpitala itp to standardowe gierki, które wszyscy znamy. Z konferencji prasowej Kliczki i Sosnowskiego bije po oczach coś zgoła innego. I tu mam pytanie: czy tylko ja mam wrażenie, że Kliczko stara się jak może, żeby nie zdeprymować, ale... [...]
Julka, tak, to MOJE ULUBIONE słowo. w końcu od tego jest trening %-) Ev, dzięki jak miło! wiesz co, zaczęłam miesiąc temu od 30 min po treningu i rzeczywiście, na początku nic się nie działo, ale jednak zaskoczyło. Z kardio jest jednak szybciej, bo interwały trzeba umieć robić. No bardzo nie lubię tej bieżni/rowerka/orbitreka, no ale co [...]
welcome back..po długim weekendzie. najważniejszy punkt programu został zrealizowany- zrelaksowałam się i wyspałam. definitywnie mi było tego trzeba. z kolei poległam na polu walki z umiejętnościami kulinarnymi mojej cioci. tak więc w tym tygodniu chyba wyjdzie jeden trening więcej, bo chcialam wykorzystać tę wybitną nadwyżkę kaloryczną na mega [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
